夏に備えてカラダを引き締めないと!映画の主人公になった気分で楽しくエクササイズできるインフォグラフィックのまとめ

暖かくなり、薄着になると、筋トレやエクササイズが気になります。
映画の主人公になった気分で楽しみながらできるさまざまなエクササイズを紹介します。

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Free Visual Workouts -neila rey

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Spiderman

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
日常的に悪者と会う人に重要なのは、圧倒的な筋力と腹筋です。この運動がその手助けとなるでしょう。

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Batman

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
バットマンのトレーニングは背中を中心に行います、あなたの筋肉に新しい可能性を見いだすことになるでしょう。

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Hunger Games

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
生死のかかるサバイバルゲームで生き残るためには、自らの体をマシンのように鍛え上げておくといいでしょう。

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Jedi

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
ライトセーバーはそれほど重い武器ではないかもしれませんが、正確さとテクニックを磨くトレーニングは必要です。

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Assassin

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
アサシンは体中の全ての筋肉を使う必要があります、いつでも最大の筋力・安定性をコントロールできるように準備をしておいてください。

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Matrix

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
もし仮想世界に行くのであれば、流れるような優雅な動きが重要です。トレーニングは個別の筋肉ではなく一連の流れを伴って鍛えます。

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Die Hard

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
不運なタイミングで不運なアクシデントに見舞われる人は、普段からよく体を鍛えておくことは非常に大切です。タンクトップは複数枚用意しておくことをオススメします。

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Rocky

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
チャンピオンになることは簡単ではありません、自身のフィットネスを高いレベルにもっていくようトレーニングをしてください。

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Super Saiyan

Lv1は3セット、Lv2は5セット、Lv3は7セット、スーパーサイヤ人は10セット。セットの間には2分の休憩を挟んでください。
亀仙人の道着でトレーニングを行うとさらに素晴らしい力を得ることができるでしょう。

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